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Pressão. Segundo um estudo, esse é o motivo pelo qual você prefere ficar no sofá assistindo a um filme até pegar no sono do que ficar na cama até apagar.
Ir para a cama significa que está na hora exata de dormir. Isso faz com que as pessoas se sintam pressionadas e comecem a se monitorar — “Será que estou demorando para dormir? Será que já passou da hora?”.
Ao invés de relaxar, o momento vira uma missão que precisa ser concluída o mais rápido possível.
Por outro lado…
O sofázinho sempre chama sono. Se a pessoa está no sofá assistindo à sua série favorita, seu sistema nervoso não se sente pressionado e o sono vem naturalmente.
Isso é particularmente relevante para o Brasil, em que 72% da população sofre com alterações no sono.
O problema é que dormir no sofá pode ter outros efeitos colaterais — como “picotar” seu sono e diminuir a produção de melatonina. Ou seja… A ciência indica que é bom você evitar trocar sua cama pelo sofá. risos.
Fonte: The News
Primeira Coluna